اخبار حقوق بازنشستگان در سال ۹۷ (کلیه اخبار)

۱۱ روز قبل ۳۲۷ نظر

اخبار حقوق بازنشستگان

برای دریافت اخبار و اطلاع از آگهی های استخدام بانک ها و سازمانهای دولتی و خصوصی در ایمیل و گوشی همراه خود اینجا کلیک کنید.

در این صفحه اخبار لحظه به لحظه اخبار حقوق بازنشستگان اعلام میشود

 

لینکهای مفید

  • برای مشاهده آخرین اخبار تعین دستمزد کارگران اینجا کلیک نمایید
  • برای مشاهده آخرین اخبار میزان عیدی کارگران و کارمندان دولت اینجا کلیک نمایید
  • برای مشاهده آخرین اخبار مرتبط با کارگران و کارفرمایان اینجا کلیک نمایید
  • برای مشاهده آخرین اخبار حداقل حقوق، دستمزد و مزایای اینجا کلیک نمایید
  • برای مشاهده آخرین اخبار کارانه و محاسبه میزان آن اینجا کلیک نمایید
  • برای مشاهده آخرین اخبار میزان افزایش حقوق کارکنان اینجا کلیک نمایید
  • برای مشاهده آخرین اخبار حقوق و دستمزد فرهنگیان اینجا کلیک نمایید
  • برای مشاهده آخرین اخبار مبلغ عیدی کارمندان دولت اینجا کلیک نمایید

فهرست اخبار حقوق بازنشستگان موجود در این صفحه :


۱۵ بهمن ۱۳۹۷
همسان سازی حقوق بازنشستگان با دریافتی کمتر از ۲.۵ میلیون تومان
سخنگوی کمیسیون تلفیق بودجه سال ۹۸ مجلس می گوید سال آینده حقوق بازنشستگانی کمتر از ۲ میلیون و پانصد هزارتومان همسان سازی می شود.
ادامه مطلب ...
۱۳ بهمن ۱۳۹۷
امسال حقوق بازنشستگان با ۳۰ هزار میلیارد تومان همسان می شود
وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی همسان سازی حقوق بازنشستگان را «نیازی اساسی و مهم» دانست و گفت: بر اساس برآوردها، برای این کار حدود ۳۰ هزار میلیارد تومان منابع نیاز داریم که این رقم برای امسال است و در سال آینده این میزان تغییر می کند.
ادامه مطلب ...
۹ بهمن ۱۳۹۷
پرداخت عیدی بازنشستگان تا پایان بهمن ماه
مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری از افزایش ۲۵ درصدی تسهیلات سفر برای بازنشستگان خبر داد و گفت: امیدواریم تا پایان بهمن ماه حقوق و عیدی بازنشستگان پرداخت شود.
ادامه مطلب ...
۲ بهمن ۱۳۹۷
سهم حقوق کارمندان و بازنشستگان از بودجه ۹۸ چقدر است
طبق جزئیات مصارف عمومی لایحه بودجه سال ۹۸، از میزان ۳۲۰ هزار میلیارد تومان هزینه‌ها بالغ بر ۱۱۵ هزار میلیارد تومان آن متعلق به حقوق کارمندان دولت است.
ادامه مطلب ...
۳۰ دی ۱۳۹۷
همسان سازی بازنشستگان ۱۲هزار میلیارد تومان اعتبار می خواهد
سرپرست سازمان تامین اجتماعی گفت: فرمول مشخصی برای اجرای همسان سازی با همفکری و مشارکت تشکل های بازنشستگی طراحی شده و ارزیابی ما این است که اجرای این برنامه نیازمند اعتبار ۱۲ هزار میلیارد تومانی است.
ادامه مطلب ...
۲۵ دی ۱۳۹۷
افزایش اعتبار همسان‌سازی حقوق بازنشستگان به ۱۰ هزار میلیارد
رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس، از افزایش اعتبار همسان سازی حقوق بازنشستگان در سال آینده خبر داد. به گزارش خبرگزاری مهر، سلمان خدادادی، با اشاره به پیشنهادهای کمیسیون اجتماعی مجلس به کمیسیون تلفیق در ارتباط با بازنشستگان، گفت: طبق مصوبه مجلس، ۸ هزار میلیارد تومان به ۲هزار میلیارد مصوب دولت بابت بودجه صندوق بازنشستگی اضافه شده است.
ادامه مطلب ...
۲۴ دی ۱۳۹۷
پرداخت مرحله چهارم وام ضروری؛ ۵ میلیون تومان
 مرحله چهارم وام ضروری بازنشستگان و وظیفه بگیران به مبلغ ۵ میلیون تومان به حساب حقوقی آنان واریز شد.
ادامه مطلب ...
۲۳ دی ۱۳۹۷
نظر سرپرست سازمان تامین اجتماعی درباره عیدی بازنشستگان
سرپرست سازمان تامین اجتماعی، گفت: با توجه به اقدامات صورت گرفته مشکلی برای پرداخت عیدی بازنشستگان نخواهیم داشت.
ادامه مطلب ...
۸ دی ۱۳۹۷
۲۰ هزار میلیارد ریال برای همسان سازی حقوق بازنشستگان اختصاص یافت
نماینده مردم ملایر در مجلس شورای اسلامی گفت: ۲۰ هزار میلیارد ریال اعتبار برای اجرای طرح همسان سازی و حمایت از حقوق بازنشستگان کشور در لایحه بودجه ۹۸ اختصاص یافت.
ادامه مطلب ...
۸ دی ۱۳۹۷
اعلام شرایط جدید وام ضروری بازنشستگان،آغاز ثبت‌نام از یک‌ماه دیگر
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری فارس، محمدرضا افشار در مورد آخرین وضعیت وام ضروری بازنشستگان گفت: مدیران صندوق بازنشستگی کشوری با پیگیری‌ها و هماهنگی‌هایی که با بانک صادرات انجام داد موفق شد ۲ هزار میلیارد تومان اعتبار برای وام‌های بازنشستگان کشوری بگیرد که این یکی از مهمترین و بزرگترین اقدامات صندوق است یعنی چیزی حدود ۴۰ تا ۴۵ درصد افزایش اعتبار را نسبت به سال گذشته داشتیم که این وام، وام ۵ میلیون تومانی است.
ادامه مطلب ...
۵ دی ۱۳۹۷
ضرورت تامین اعتبار همسان‌سازی حقوق بازنشستگان در بودجه ۹۸
نایب رئیس کانون بازنشستگان مشهد بر ضرورت تامین اعتبار همسان‌سازی حقوق بازنشستگان در لایحه بودجه ۹۸ تاکید کرد و از کمیسیون تلفیق مجلس خواست با مساعدت بیشتری بودجه مورد نیاز را تصویب کند.
ادامه مطلب ...
۴ دی ۱۳۹۷
حقوق بازنشستگانی که زیر ۲ میلیون تومان می‎گیرند یکسان سازی می‌شود
بر اساس لایحه بودجه پیشنهادی دولت برای سال آینده، حقوق بازنشستگانی که زیر ۲ میلیون تومان حقوق می‎گیرند سال آینده یکسان سازی می شود.
ادامه مطلب ...
۳ دی ۱۳۹۷
افزایش ۳۰ درصدی اعتبارات بیمه تکمیلی بازنشستگان
مدیرعامل سازمان بازنشستگی کشوری گفت: اعتبارات صندوق در بخش بیمه تکمیلی برای سال آینده ۳۰ درصد افزایش یافته است.
ادامه مطلب ...
۱ دی ۱۳۹۷
همسان سازی حقوق بازنشستگان
رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی از همسان سازی حقوق بازنشستگان در کشور خبر داد.به گزارش خبرنگار مهر، سلمان خدادادی صبح امروز شنبه در مراسم آغاز عملیات خانه امید ملکان با بیان اینکه ۱۸ صندوق بازنشستگی درآستانه ورشکستگی هستند، گفت: البته در این بین فقط صندوق بازنشستگی تامین اجتماعی در آستانه ورشکستگی نیست.
ادامه مطلب ...
۳ آذر ۱۳۹۷
افزایش ۱۰ درصدی حقوق مستمری‌بگیران روستایی
مدیرعامل صندوق بیمه اجتماعی کشاورزان، روستائیان و عشایر از افزایش ۱۰ درصدی حقوق مستمری بگیران این صندوق از مهرماه خبر داد و درباره علت تاخیر در افزایش مستمری‌های سالانه گفت: صندوق بیمه اجتماعی صندوقی جوان است و اولین مستمری‌های بازنشستگی چند ماهی است که برقرار شده است.
ادامه مطلب ...
۲۸ آبان ۱۳۹۷
تسویه مطالبات بازنشستگان صندوق ذخیره کارکنان شهرداری تا پایان خرداد
موسسه صندوق ذخیره کارکنان بازنشستگی شهرداری تهران اعلام کرد که مطالبات بازنشستگان صندوق ذخیره تا پایان خرداد و مازاد آن تا پایان فروردین تسویه شد.
ادامه مطلب ...
۲۲ آبان ۱۳۹۷
اجرایی شدن قانون همسان سازی حقوق بازنشستگان
دستیار مدیرعامل و معاون فرهنگی و اجتماعی سازمان تامین اجتماعی گفت: قانون همسان سازی حقوق بازنشستگان و مستمری بگیران، بر اساس تکالیف قانونی و مصوبه مجلس شورای اسلامی اجرا خواهد شد.
ادامه مطلب ...
۲۰ آبان ۱۳۹۷
تدوین طرح همسان سازی عیدی و پاداش بازنشستگان
نائب رئیس کانون بازنشستگان مشهد از تدوین طرح همسان سازی عیدی و پاداش پایان سال بازنشستگان تامین اجتماعی خبر داد.
ادامه مطلب ...
۱۴ آبان ۱۳۹۷
پرداخت پاداش پایان خدمت بازنشستگان سال۹۶ دانشگاه فنی حرفه ای
دانشگاه فنی و حرفه ای از پرداخت پاداش پایان خدمت بازنشستگان سال ۱۳۹۶ این دانشگاه به صورت یکجا خبر داد.
ادامه مطلب ...
۱۲ آبان ۱۳۹۷
پرداخت ۴۰۰ هزار فقره وام ۵ میلیونی به بازنشستگان
مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری گفت: برای اجرای همسان‌سازی حقوق بازنشستگان نیاز به ۳۰ هزار میلیارد تومان اعتبار است.
ادامه مطلب ...
۱۲ آبان ۱۳۹۷
افزایش پلکانی حقوق بازنشستگان در سال آینده
نماینده مردم شبستر در مجلس از طرح افزایش پلکانی حقوق بازنشستگان در سال آینده خبر داد.
ادامه مطلب ...
۱۰ آبان ۱۳۹۷
پرداخت ۳۲۵۰ میلیارد تومان حقوق بازنشستگی
مدیر عامل صندوق بازنشستگی کشوری در زنجان گفت: وضعیت بیمه تکمیلی بازنشستگان این صندوق تا ۱۰ ‏روز آینده مشخص خواهد شد.‏
ادامه مطلب ...
۹ آبان ۱۳۹۷
افزایش ۱۰ درصدی حقوق مستمری‌بگیران روستایی و عشایر
افزایش ۱۰ درصدی حقوق مستمری بگیران صندوق بیمه اجتماعی کشاورزان، روستاییان و عشایر از سوی بیمه اجتماعی مصوب و اعلام شد.
ادامه مطلب ...
۹ آبان ۱۳۹۷
حقوق فرهنگیان افزایش می‌یابد؟
معاون توسعه مدیریت و پشتیبانی وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه حقوق و مزایا و دریافتی‌های فرهنگیان باید کاملا منطبق با قانون باشد گفت: درباره افزایش دوباره حقوق معلمان در سال جاری به علت مشکلات اقتصادی، طبق قوانین و تصمیمات دولت و مجلس تصمیم گیری می‌شود.
ادامه مطلب ...
۷ آبان ۱۳۹۷
۸۰ درصد بازنشستگان ۲ میلیون حقوق می‌گیرند
تشکل های اجتماعی و سازمان های مردم نهاد در دیدار با وزیر رفاه، عنوان کردند که ۸۰ درصد بازنشستگان ماهیانه ۲ میلیون حقوق می‌گیرند که ارزش این حقوق در شرایط فعلی نصف شده است.
ادامه مطلب ...
۵ آبان ۱۳۹۷
پیگیری همسان‌سازی حقوق بازنشستگان را با سرعت بیشتری
شریعتمداری، گزینه پیشنهادی دولت برای وزارت کار و رفاه اجتماعی همسان‌سازی حقوق بازنشستگان با شاغلان را از جمله اهداف مهم برنامه‌های کاری خود در صورت تصدی بر این وزارتخانه خواند و گفت: اگر بتوانیم ۳۰ درصد از مطالبات سازمان تامین اجتماعی را از دولت اخذ کنیم می‌توانیم راه تحقق این امر را هموار سازیم؛ البته درحال حاضر در وزراتخانه پله‌هایی از این هدف به سرانجام رسیده اما ما این مسیر را با سرعت بیشتری طی خواهیم کرد.
ادامه مطلب ...
۲۹ مهر ۱۳۹۷
۶۰ درصد بازنشستگان تامین اجتماعی حداقل‌ بگیرند
فعال حوزه کار معتقد است شرایط فعلی اقتصاد چندان مطلوب نیست، بنابراین نه تنها ترمیم حقوق کارگران و کارمندان، بلکه بازنشستگان هم باید در دستور کار قرار گیرد.
ادامه مطلب ...
۲۳ مهر ۱۳۹۷
پرداخت «وام‌های ضروری» مسکن به بازنشستگان در دستور کار
مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری گفت: باید با خلاقیت و نوآوری رضایت و اعتماد مردم به خصوص نیمی از جمعیت کشور که با وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی در ارتباط هستند را جلب کنیم.
ادامه مطلب ...
۱۹ مهر ۱۳۹۷
همسان سازی حقوق بازنشستگان با شاغلان در دستور کار دولت
مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشور گفت: همسان سازی حقوق بازنشستگان با شاغلان یکی از پیشنهاداتی است که به دولت و مجلس شورای اسلامی ارائه شده و در دستور کار قرار گرفته است.
ادامه مطلب ...
۱۶ مهر ۱۳۹۷
مابه‌التفاوت افزایش حقوق سال ۹۷ بازنشستگان تامین اجتماعی پرداخت شد
مدیرعامل سازمان تامین اجتماعی تاکید کرد: مابه‌التفاوت مربوط به افزایش حقوق سال۹۷ بازنشستگان و مستمری‌بگیران به طور کامل و برای تمامی سطوح پرداخت و تسویه شده است.
ادامه مطلب ...
۱۵ مهر ۱۳۹۷
پاداش پایان خدمت بازنشستگان سال ۱۳۹۶ دانشگاه فنی و حرفه ای پرداخت می شود
مدیرکل حوزه ریاست و روابط عمومی دانشگاه فنی و حرفه ای از پرداخت پاداش پایان خدمت بازنشستگان سال ۱۳۹۶ این دانشگاه خبر داد.
ادامه مطلب ...
۱۰ مهر ۱۳۹۷
پرداخت ماهانه ۳۲۵۰ میلیارد تومان حقوق بازنشستگی
مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشور گفت: ماهانه سه هزار و ۲۵۰ میلیارد تومان حقوق بازنشستگی در کشور پرداخت می شود.
ادامه مطلب ...
۲ مهر ۱۳۹۷
اعلام نوبت‌بندی برای پرداخت «وام ضروری» ۵ میلیونی به بازنشستگان
مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری گفت: با «اتمام مهلت ثبت نام اینترنتی» تسهیلات وام ضروری ۵ میلیون تومانی صندوق بازنشستگی کشوری ۲۳۴ هزار و ۶۸۹ نفر از بازنشستگان و موظفین صندوق بازنشستگی کشوری، درخواست خود را در این سامانه اینترنتی ثبت کردند.
ادامه مطلب ...
۲ مهر ۱۳۹۷
واریز مابه التفاوت حقوق فروردین بازنشستگان آغاز شد
مشاور مدیرعامل و مدیرکل روابط عمومی سازمان تامین اجتماعی از آغاز واریز مابه التفاوت افزایش حقوق فروردین بازنشستگان این سازمان از امروز (یکشنبه) خبر داد و گفت: این مبلغ تا ۱۰روز آینده به همه بازنشستگان پرداخت می شود.
ادامه مطلب ...
۳۱ شهریور ۱۳۹۷
آخرین وضعیت بیمه تکمیلی
رئیس کانون عالی مستمری بگیران سازمان تامین اجتماعی ازاتمام قرار داد بیمه تکمیلی بازنشستگان در آخر آبان ماه خبر دادوگفت:پرداخت بدهی دولت به سازمان باعث ارائه خدمات مناسب به جامعه هدف می شود.
ادامه مطلب ...
۲۷ شهریور ۱۳۹۷
شرایط ماندن، حقوق و ساعت کاری بازنشسته‌ها
تا دو ماه آینده باید تمامی بازنشسته‌ها از سازمان‌ها بروند؛ مگر آنهایی که مستثنی‌ شده‌اند. آنهایی که می‌مانند هم شرایط خاصی برای حقوق و مزایا، ساعت کاری و پست خود دارند.
ادامه مطلب ...
۲۶ شهریور ۱۳۹۷
قانون منع به کارگیری بازنشستگان استثنا ندارد
نایب رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی گفت: قانون منع به کارگیری بازنشستگان در مدیریت و مناصب دولتی هیچگونه استثنائی جز در حوزه نظامی آن هم در شرایط ویژه و نیاز به تخصص خاص ندارد.
ادامه مطلب ...
۲۶ شهریور ۱۳۹۷
همسان سازی حقوق بازنشستگان ۱۵هزار میلیارد اعتبار نیاز دارد
مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری گفت: برای اجرای طرح همسان سازی حقوق بازنشستگان این صندوق در سال ۹۸ با توجه به شرایط کنونی کشور، حداقل ۱۰ تا ۱۵ هزار میلیارد تومان اعتبار نیاز است.
ادامه مطلب ...
۲۵ شهریور ۱۳۹۷
لزوم افزایش حقوق بازنشستگان
مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری گفت: برای اجرای طرح همسان سازی حقوق بازنشستگان این صندوق با توجه به شرایط کنونی کشور حداقل ۱۰ تا ۱۵ هزار میلیارد تومان اعتبار نیاز است.
ادامه مطلب ...
۱۹ شهریور ۱۳۹۷
پیگیر مطالبات بازنشستگان و همسان سازی حقوق آنها هستیم
نماینده قزوین در مجلس شورای اسلامی گفت: پیگیر مطالبات بازنشستگان بویژه همسان سازی حقوق و پرداخت بموقع آن در مجلس هستیم.
ادامه مطلب ...
۱۵ شهریور ۱۳۹۷
همسان‌سازی حقوق بازنشستگان تا پایان امسال
مدیرعامل سازمان تامین اجتماعی از صدور کارت اعتباری برای بازنشستگان با همکاری بانک رفاه کارگران و همچنین اقدامات انجام شده جهت همسان‌سازی حقوق بازنشستگان تا پایان امسال، خبر داد.
ادامه مطلب ...
۱۱ شهریور ۱۳۹۷
افزایش مستمری ماهانه پیشکسوتان از ۲۰۰ به ۸۰۰ هزار تومان
سید عباس صالحی وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی از افزایش مستمری ماهانه پیشکسوتان از ۲۰۰ هزار تومان به ۸۰۰ هزار تومان خبر داد و گفت: این طرح در دست بررسی است و از هفته آینده اجرایی می‌شود.
ادامه مطلب ...
۱۰ شهریور ۱۳۹۷
پرداخت پاداش پایان خدمت بازنشستگان آموزش و پرورش تاپایان شهریور
رئیس سازمان مدیریت و برنامه ریزی کهگیلویه و بویراحمد گفت: پاداش پایان خدمت بازنشستگان آموزش و پرورش و مانده مرخصی بازنشستگان آموزش و پرورش استان تا پایان شهریور ماه پرداخت می شود.
ادامه مطلب ...
۶ شهریور ۱۳۹۷
پرداخت مابه‌التفاوت مستمری‌های بازنشستگان از ابتدای شهریور آغاز شد
سیدتقی نوربخش در نشست خبری امروز گفت: این سازمان یکی از قدیمی‌ترین سازمان‌های بیمه‌ای کشور است. ایران از لحاظ پوشش بیمه‌ای جزء ۱۰ کشور برتر جهان است و موارد تحت پوشش سازمان شامل بیمه بیکاری، مستمری، توانبخشی، ازدواج، فوت و بازماندگان است.
ادامه مطلب ...
۲۹ مرداد ۱۳۹۷
مجلس افزایش مجدد حقوق کارمندان و بازنشستگان را به دولت تکلیف کند
مشاور سازمان برنامه و بودجه گفت: مجلس می تواند از منابع افزایش قیمت ارز، افزایش حقوق کارمندان و بازنشستگان را به دولت تکلیف کند.به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از رادیو اقتصاد، موید حسینی صدر اظهار کرد: همواره نرخ ارزی که عده ای خاص تحت واردات دریافت کرده اند، بین ۱۵ تا ۲۰ درصد با قیمت ارز واقعی تفاوت داشته است.
ادامه مطلب ...
۲۸ مرداد ۱۳۹۷
واریز قسط دوم پاداش پایان خدمت فرهنگیان بازنشسته
معاون توسعه مدیریت و پشتیبانی وزارت آموزش و پرورش از واریز قسط دوم پاداش پایان خدمت فرهنگیان بازنشسته خبر داد. به گزارش ایسنا، علی الهیار ترکن همچنین افزود: قسط سوم پاداش پایان خدمت فرهنگیان بازنشسته سال ۱۳۹۶ نیز پایان نیمه اول شهریور جاری تسویه می‌شود.
ادامه مطلب ...
۲۳ مرداد ۱۳۹۷
همسان‌سازی حقوق بازنشستگان در لایحه اصلاح قانون مدیریت خدمات کشوری
عضو کمیسیون اجتماعی مجلس، گفت: دولت باید همسان سازی حقوق و دستمزد را در بخش عمومی و پرداخت های عادلانه را برای شاغلان و بازنشستگان دردستورکارقرار دهد.
ادامه مطلب ...
۲۰ مرداد ۱۳۹۷
تلاش برای واریز حقوق بازنشستگان صندوق بیمه اجتماعی کشاورزان قبل از پایان هر ماه
مدیرعامل صندوق بیمه اجتماعی کشاورزان، روستاییان و عشایر از صدور فیش حقوقی برای بازنشستگان صندوق خبر داد و گفت: این فیش حقوقی می‌تواند همانند سایر کارمندان دولت و حقوق بگیران ثابت به عنوان ضمانت بانکی مورد استفاده قرار بگیرد.
ادامه مطلب ...
۱۳ مرداد ۱۳۹۷
ضرورت پاسخگویی و ارائه خدمات مطلوب به بازنشستگان در کمترین زمان ممکن
مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری در بازدید از میز خدمت مستقر در اداره کل بازنشستگی استان تهران بر لزوم پاسخگویی و ارائه خدمات به بازنشستگان در کمترین زمان ممکن تاکید کرد.
ادامه مطلب ...
۱۱ مرداد ۱۳۹۷
افزایش وام بازنشستگان از اول مهر ماه
مدیر عامل صندوق بازنشستگی کشور گفت : از اول مهر ماه وام۴ میلیون تومانی بازنشستگان به ۵ میلیون تومان افزایش داده می شود.به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از سمنان ، جمشید تقی زاده مدیر عامل صندوق بازنشستگی کشور در جمع روئسای کانون های بازنشستگی استان سمنان با اشاره به ایجاد بانک اطلاعاتی واحد بازنشستگان در کشور گفت : کانون های بازنشستگی در جمع آوری اطلاعات بازنشستگان در ایجاد این بانک اطلاعاتی باید همکاری داشته باشند .
ادامه مطلب ...

۳۲۷ نظر برای اخبار حقوق بازنشستگان در سال ۹۷ (کلیه اخبار)

لطفا سوالات و نظرات خود را بیان کنید